La première étape du coaching sportif. Pour bénéficier d’un programme adapté et personnalisé. Ce court entretien me permet d’apprendre à mieux connaître vos motivations et vos appréhensions.

Cette étape se déroule lors d’une séance d’entraînement pendant laquelle des tests de force, d’endurance et de souplesse seront à effectuer. Après cette session, je serais en mesure de vous proposer un programme complet et adapté à vos besoins.

Une fois le programme prêt, il est temps de commencer le travail de fond du coaching sportif. Les séances d’entrainements commencent toujours par un exercice cardiovasculaire afin de préparer votre corps à l’effort. Nous passerons ensuite au corps de la séance pendant laquelle votre coach vous accompagne à la bonne exécution des exercices. Enfin, nous terminerons toutes nos séances par un moment de retour au calme, additionné d’étirements passifs légers.

Cette étape est essentielle à l’atteinte de vos objectifs. En effet, vous effectuerez de manière mensuelle des bilans qui me permettront d’évaluer votre progression. Les résultats obtenus m’aiderons à apporter les modifications nécessaires aux programmes qui doivent correspondre à votre état de forme du moment.